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　　3　　谈及(jí )(🐽)今(jīn )年的“村BA”与去年有(🕟)何不同(tóng )时，肃北县文旅(lǚ )局党组(zǔ )书记、局长于智星透(🥩)露，今(🎾)年(📿)在(zài )球(qiú )队数(shù )量(liàng )和赛事(🏇)规模上迎来了双(shuāng )重升级，去年(nián )以甘肃(sù )赛区(qū )为主(💆)，今(jīn )年赛事(shì )面向全国开展(zhǎn )，从“省(shěng )内(nèi )联动”迈向“全国争锋”，以更广阔的(⏺)赛事平(píng )台吸引(yǐn )八方来客。

　　作者丨余周伟 神经内(🙄)科(kē )主治医师 《睡眠公式》作(zuò )者

　　但这(🏯)次挖野菜(cài )与其大不相同，她(tā )发现虽然挖野(yě )菜运动量挺(🍑)大，但累了也可以随时(shí )坐下聊(liáo )天，轻松健(jiàn )康，把(🌼)她从久坐、晚睡、压(yā )力大的生活中短(duǎn )(🔍)暂“捞”了出来，仿(fǎng )佛重回小时(shí )候。“吹吹春风挺舒服，带去的吃(chī )的喝的比(bǐ )实际挖到的野(yě )菜多，偶(🕕)尔(ěr )去一次(📤)也挺好玩的。”

　　建议：(🚤)泡脚水温最好(hǎo )在40℃左右，并且泡脚时间不宜过(guò )长，尽(jìn )量控制在20分(fèn )钟以内，微微出汗即可。

　　适当的运动，有助(zhù )改善(shàn )(🔮)睡眠。中国医药(yào )科技出版社出版的(de )《失眠(mián )》一书中指出(📸)，对于常常(cháng )失眠(mián )的人(🔂)来说(shuō )，运动是调理(lǐ )睡(shuì )眠有(❗)效的方式(shì )之一。失眠患者若能(néng )坚持跑跑步、做做操(📒)、练练太极(jí )拳等，经过一(🆕)段时间(jiān )的体(tǐ )育运动，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程起到良好的(de )调节作用，为恢(huī )复(fù )正常(cháng )的睡眠(mián )建立良好(hǎo )循环，从(cóng )而可以从根本上消除失眠(mián )，提高睡眠质(zhì )(⤴)量(🛺)。

　　在选择(zé )卡式炉时，应选(xuǎn )购正(zhèng )规(guī )合格(gé )产品；

　　“从互不相识到相知、相(xiàng )爱，这部剧让不(🥏)同党派(🧗)的(de )成(⤴)员(yuán )紧紧凝聚(🗺)在一起。”肖滔(tāo )滔说。今年下半年(nián )，中共东城区委统战部计划成立“同(tóng )心剧社”，各领域统(tǒng )战人士将继续以“剧”合力，展现百年统战的光辉(huī )历程。(《中国新闻》报 罗鲁峤 报道)　　【科普园地】

　　杨文业 国网湖南省电力有限(xiàn )(🗄)公司武冈市(😾)供电分公司营商(shāng )环境服务班班长，助理工程师、(✝)高级工

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